第12章凉处的友谊

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    八点十分，集合哨准时响了。
    李航从手机屏幕上抬起头，慢悠悠地站起来，走回免训区。
    操场上，军训队伍已经重新整队，教官的喊声隔着几百米都能听见。
    “立正！稍息！向右看齐！”一声比一声洪亮，一声比一声有威慑力。
    对于军训这玩意儿，李航其实不陌生。
    前世他也经历过，被晒得跟块黑炭似的，后颈脱了一层皮，胳膊上黑白分明得像穿了件隐形背心。
    那种站在太阳底下汗水从额头流进眼睛、又辣又涩还不能擦的感觉，他到现在都记得清清楚楚。
    所以这次能免训，他心里是一百个愿意。
    免训区在体育馆侧廊下面，头顶有遮阳棚，侧面通风，穿堂风吹过来凉飕飕的。
    四十多号人坐在软垫上，有的看手册，有的干脆靠着墙打瞌睡。
    王教官坐在前面的折叠椅上，偶尔抬头扫一眼，看到大家都在，又低头看自己的手机。
    李航在靠边的位置坐下来，旁边有人开口了。
    “哥们儿，你也是免训的？”
    李航扭头一看，一个身材相当壮实的男生正看着他。
    这人身高少说一米八五，肩膀宽厚，胳膊粗壮，坐在那里比旁边人高出一大截。
    穿着一件灰色短袖，露出的手臂上肌肉线条分明，一看就是常年练体育的。
    “嗯，体重问题。”李航拍了拍自己的肚子，“你呢？”
    “脚扭了。”对方指了指右脚踝，上面缠着一圈弹性绷带，脚踝处还能看出一点肿，
    “秦放，体育学院的，主攻四百米和四百米栏。”
    “李航，计算机系。”
    秦放挺健谈，聊了几句就问李航为什么免训。
    李航简单说了自己的体重和正在减肥的情况。
    秦放听完点了点头，眼神里没有那种常见的惊讶。
    “你这个体重，确实不能上操场。”
    秦放说着，活动了一下自己受伤的脚踝，“我这脚就是去年硬撑着跑伤的，到现在还没好利索，前段时间又扭了一下。”
    “所以你才免训？”
    “嗯。”秦放笑了笑，语气里带着点无奈，“不过也快了，再过一周应该能恢复。
    倒是你，三百多斤，准备怎么减？”
    李航把自己的计划大致说了说。
    营养师配餐，健身教练带练，每天慢走加基础力量训练。
    秦放听得很认真，听完还补充了几句：“你这个思路是对的，大体重不能急。
    有氧先做低强度的，时间拉长一点，别追求速度。
    力量训练很重要，得保住肌肉，不然掉的都是水分和肌肉，后面反弹起来更快。”
    “你还懂这个？”
    “体育生嘛，运动科学是必修课。”秦放拍了拍自己的大腿。
    “我本来还想说，你要是在学校没人带，我可以帮你看看动作。
    但既然有专业教练，那肯定比我强。
    我练的是爆发力项目，跟你减脂的需求不太一样。”
    两人聊着聊着，旁边几个免训的同学也凑过来听了一耳朵。
    一个美术学院的女生问秦放：“同学，你那个脚伤平时要注意什么啊？
    我上个月跑步也崴了，一直没好透。”
    秦放转过去跟她聊了起来，从冰敷到热敷，从绷带缠法到康复动作，讲得头头是道。
    李航在旁边听着，觉得这体育生确实有两把刷子。
    秦放跟谁都能聊，聊完脚伤又跟土木学院的一个男生聊起了篮球。
    再然后跟经管学院的女生聊起了跑步APP哪个好用，整个免训区就数他声音最响。
    时间慢慢往中午走。
    十一点左右，太阳已经毒得不像话了，明晃晃地挂在头顶，热浪滚滚。
    免训区有遮阳棚还算好，穿堂风虽然带着热气，但至少不闷。
    操场上的军训队伍就惨了。
    李航远远看过去，计算机一班的队伍在操场东侧，大概六十来号人站成六排。
    教官在队伍前面走来走去，嘴里喊着口令。
    站军姿的时候，所有人挺胸抬头收腹，双手紧贴裤缝，像一排排栽在地里的木桩子。
    太阳直直地晒下来，没有任何遮挡。
    队伍里有几个女生的脸已经红得跟煮熟的虾子似的。
    男生们也好不到哪去，额头上汗珠子一颗接一颗往下滚。
    偶尔有风吹过去，但也是热风，吹在脸上酷热难耐。
    “稍息！”教官喊了一声。
    所有人同时把左脚伸出去，动作倒是整齐，但能看出来不少人的腿在微微发抖。
    “休息五分钟，喝水！”
    队伍瞬间散开，所有人奔向自己的水壶。
    石晓拧开瓶盖仰头灌了好几口，水从嘴角溢出来打湿了衣领。

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第12章 凉处的友谊

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