第381章孩子们的情感表达训练

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    在发现清河镇实验真相后的第二周，寒晓东做了一个决定：将课堂教学的侧重点，从知识传授转向情感表达训练。他意识到，这些孩子虽然生活在被行为模式固化的环境中，但他们的大脑仍然处于发育期，可塑性远高于成年人。如果能够在他们被完全固化之前，帮助他们建立情感表达的能力，他们或许能够逃脱父辈的命运。
    一、训练的设计
    寒晓东花了一个周末的时间，设计了一套为期八周的情感表达训练方案。
    方案的核心，是四个逐步进阶的训练模块。第一模块，是“情感识别”——帮助孩子们识别和命名自己的情感。第二模块，是“情感表达”——帮助孩子们用语言、表情和肢体动作表达情感。第三模块，是“情感调节”——帮助孩子们学会在适当的时候、以适当的方式调节情感。第四模块，是“情感共情”——帮助孩子们理解和回应他人的情感。
    他决定，每天抽出最后一节课的四十分钟，进行情感表达训练。其他课程的时间不变，以免引起周校长和家长的过度警觉。
    二、情感识别训练
    第一周，寒晓东开始了情感识别训练。
    他给每个孩子发了一张白纸，上面画着六个圆圈，代表六种基本情感：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶。每个圆圈旁边，写着这种情感的名称和简单的描述。
    “今天，我们来学习如何识别自己的情感。”寒晓东站在讲台上，手中举着一张同样画着六个圆圈的纸，“请大家想一想，在今天这一天里，你感受到了哪些情感？把它们圈出来。”
    孩子们低头看着纸上的圆圈，犹豫着。一个女孩举手问：“韩老师，如果我不知道自己感受到了什么，怎么办？”
    “没关系。”寒晓东说，“你可以先想一想，今天发生了什么事情。然后想一想，那件事情让你有什么感觉。比如，如果你今天在学校里和朋友一起玩了，你可能会感到快乐。如果你今天被老师批评了，你可能会感到悲伤或愤怒。”
    孩子们开始认真地思考，然后在纸上圈出自己感受到的情感。寒晓东在教室里巡视，看到大多数孩子圈出了“快乐”和“悲伤”，少数孩子圈出了“愤怒”和“恐惧”。
    他注意到，一个叫小明的男孩，在六个圆圈旁边，加画了第七个圆圈，并在里面写了一个“？”。
    寒晓东蹲下身，轻声问：“小明，这个问号是什么意思？”
    小明抬起头，眼神中带着一丝困惑：“韩老师，我不知道我今天感受到了什么。好像……什么都没有。”
    寒晓东沉默了片刻，然后说：“那也是一种感受。叫做‘麻木’。它是一种很正常的情感状态，特别是当你经历了太多事情的时候。”
    他在小明的纸上，写下了“麻木”两个字，然后在旁边画了一个小星星。
    三、情感表达训练
    第二周，训练进入了情感表达阶段。
    寒晓东在教室的角落里，设置了一个“情感角”。情感角的墙上，贴着一张大海报，上面画着各种表情的脸——笑脸、哭脸、怒脸、恐惧的脸、惊讶的脸。地上，放着几个柔软的坐垫，和一盒彩色铅笔。
    “从今天开始，如果你感到有任何强烈的情感，你可以到情感角来，用你喜欢的方式表达出来。”寒晓东说，“你可以画一幅画，可以写一首诗，可以对着墙上的海报做鬼脸，也可以只是静静地坐一会儿。”
    起初，孩子们对情感角有些陌生，没有人敢去使用。直到第三天，一个叫小花的女孩，因为在课堂上被同学取笑，忍不住哭了。她跑到情感角，拿起一支红色的彩色铅笔，在海报上的“愤怒的脸”上，重重地涂了几笔。
    涂完之后，她回到座位上，情绪明显平静了许多。
    从那以后，情感角开始被孩子们频繁使用。有的孩子会在上面画一些抽象的图案，有的孩子会在上面写一些简短的句子，有的孩子只是坐在那里，抱着膝盖，发呆。
    寒晓东注意到，那些使用了情感角的孩子，在接下来的课堂上，表现得更加专注，也更加放松。
    四、情感调节训练
    第四周，训练进入了情感调节阶段。
    这一阶段的训练，比前两个阶段更加复杂。寒晓东教给孩子们几种简单的情感调节方法——深呼吸、数数、想象一个安全的地方。
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    “当你感到愤怒的时候，不要立刻爆发。”寒晓东在课堂上示范，“先深呼吸三次。吸气的时候，想象你把愤怒吸进了肚子里。呼气的时候，想象你把愤怒吐了出来。”
    孩子们跟着他一起练习。教室里，响起了此起彼伏的深呼吸声。
    “当你感到悲伤的时候，不要压

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第381章 孩子们的情感表达训练

第381章孩子们的情感表达训练