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吧，这时看样子没那么容易解决,好在有安置点，也有缓冲时间。”
第二天下午两点，姜辰准时出现在训练基地。
周猛已经等在门口了，看见姜辰，嘿嘿一笑：“还挺准时的。”
“那必须的，”姜辰活动了下肩膀，“周教官，来吧，今天怎么练？”
“先热身，然后进行专业一点的体能测试，”
周猛领着姜辰往场馆走，“我得知道你具体什么水平，才能定制计划，不过昨天看你的基础数据，应该不错。”
“还行吧，”姜辰嘴上谦虚道。
但实际内心想的却是：“老子好歹也是系统加持过的体质，能差到哪儿去？”
没用一个小时，半个小时之后，姜辰发现自己错了。
大错特错！
“来一组平板支撑，腰，腰那里别塌！”周猛站在旁边，手里拿着个计时器。
姜辰咬牙撑着，感觉全身的肌肉都在尖叫。
“三十秒、四十秒、一分钟……”
“周、周教官，”姜辰咬着牙，憋着气，脑门上的青筋都起来了：“这得撑多久啊？”
“新手一般两分钟及格，”周猛低头看他，“你这才哪到哪儿？加油加油。”
姜辰在内心呐喊：”系统们，有什么能干预一下的吗？“
“体能训练属于正常生理负荷，系统不予干预。”小冷的回答依旧寒冰刺骨。
”是的呢，宿主要加油哦。“小美也没暖到哪里去。
......
“一分三十秒，一分四十五……”
姜辰感觉自己的手臂已经抖得跟帕金森一样了。
“加油，核心收紧！”周猛蹲下来，拍了拍他的腰，“你这抖得跟筛糠似的，有点虚啊。”
“我……靠……”姜辰从牙缝里挤出两个字。
姜辰咬牙挺了起来，没有那个男人，能接受自己不行。
“两分钟到！好，休息两分钟，然后下一组练习！”
姜辰啪一声瘫在地上，像一滩正在融化的烂泥。
“这才刚开始呢，”周猛笑了起来。
姜辰感觉自己大约只休息了十秒钟，
旁边周猛的声音就传了过来：
“来吧，来一组波比跳。”
“这么快？我怎么感觉自己刚休息。”姜辰试图挣扎一下。
被周猛直接拎了起来。
“多、多少个？”姜辰有气无力地问。
“先来五十个热热身。”
姜辰：“……您管这叫热身？”
五十个波比跳完，姜辰感觉腿不是自己的了。
接着是俯卧撑、仰卧起坐、往返跑、跳绳……
一套组合拳下来，姜辰汗流的哗哗的，浑身湿透。
两条腿跟灌了铅的面条一样，又沉又软。
”好，今天就到在这里，去冲一下凉，放松一下肌肉。“周猛说完，姜辰长长的舒了一口气。