笔趣阁(biquge321.com)更新快，无弹窗！
好的变化。但还不够。”
“从明天开始，未来的一段时间，我们将进入‘魔鬼训练周’。早上六点半晨跑，上午战术课，下午高强度对抗，晚上力量训练加录像分析。所有环节，数据说话。”
“同时，我们会有专门的团队心理辅导课程。所有人必须参加。”
“我要看到的，不是口头上的承诺，是训练场上的汗水，是比赛中的数据，是逆境中的团结。”
“解散。”
接下来，沪上训练基地变成了真正的“炼狱”。
晨跑时天还没亮，训练场的灯光在薄雾中晕开一片惨白。球员们沉默地跑圈。
上午的战术课，于教练把最近的比赛录像掰开揉碎了分析。每一个失误的配合，每一个糟糕的跑位，每一个防守漏洞，都被反复播放、点评。没有指责，只有冷静到残酷的技术分析。
“看这里，耿斌洋回撤接球，但我们的两条边线在哪里？距离他超过三十米。这意味着他接球后只有两个选择：冒险长传，或者回传。为什么边路不能压得更靠上一些？”
“再看这次防守，对方前锋为什么能在我们禁区里轻松转身？因为我们的后腰没有贴身。为什么没有贴身？因为上半场冲刺太多，体能节点到了。那么，我们的体能分配计划是否需要调整？”
下午的对抗训练，强度大到让几个年轻球员训练后直接吐了。分组不再是主力对替补，而是完全打乱，强调不同组合之间的磨合。耿斌洋、芦东、张浩三人被强行拆开，安排到不同的阵容里。
于教练在场边吼道：
“我要你们学会和不同的人踢球。足球场上没有固定搭档，只有临场判断！”
耿斌洋被安排在一套以防守反击为主的阵容里。他的任务是快速出球，利用边路速度。刚开始很不适应——他习惯控球组织，习惯和芦东、张浩做小范围配合。但现在，他必须学会简洁，学会信任那些并不熟悉的队友。
一次训练中，他试图和边锋做二过一配合，但传球力度稍大，球出了边线。
“对不起，我的。”
耿斌洋立刻举手示意。
边锋摆摆手，没说什么，但表情明显不太愉快。
训练间隙，耿斌洋主动找到那个边锋：
“刚才那球，我传大了。你习惯接什么力度的球？地面还是半高？”
边锋愣了一下，才说：
“我启动快，喜欢传提前量，地面球就行，别太高。”
“好，我记住了。”
耿斌洋点头。
类似的小对话，在训练中越来越多。耿斌洋会有意记住不同队友的习惯：谁喜欢接脚下球，谁喜欢跑身后，谁内切更果断，谁需要更多的传球提前量。
晚上力量训练结束后，他还会加练。有时是任意球，有时是和留下来加练的队友做传跑配合。左小腿的伤口结痂又磨破，队医不得不给他贴上厚厚的缓冲垫。
媒体并没有放过他们。训练基地外每天都有记者蹲守，试图捕捉任何“内讧”的迹象。网络上的嘲讽也愈演愈烈，“沪上训练基地变地狱”、“于俊洋无能狂怒”、“三叉戟被拆散，俱乐部承认引援失败？”等标题层出不穷。
但这一次，球队选择了沉默。所有球员的社交媒体都停止了更新，俱乐部对外只发布官方训练图，不接受任何采访。
这种沉默，反而让外界更加好奇，也让压力持续发酵。
联赛第十轮，沪上主场迎战胶州队的前一天。
下午最后一堂战术课上，于教练播放了一段剪辑视频。
不是比赛录像，而是一段集锦——集锦里是过去两周，各大媒体、自媒体、球迷论坛对沪上队的冷嘲热讽。那些刺眼的标题，那些恶毒的评论，那些“专家”的断言，被一条条放大在屏幕上。
于教练关掉视频，灯光重新亮起
“看清楚了。这就是外界对我们的看法。‘伪强队’、‘内讧队’、‘八千万水货’、‘战术混乱’。”
他走到会议室前方：
“明天，我们在主场，面对积分榜中游的胶州。对手不强，但对我们来说，这是必须赢的比赛。为什么？因为如果我们连这场都赢不了，那么外面这些声音，就会从嘲讽变成定论。”
于教练的目光扫过每一张脸
“你们有将近两周时间准备。这段时间，你们流了汗，吃了苦，也尝试了改变。现在，是时候把训练的东西，拿到赛场上去证明了。”
“明天的比赛，我只有一个要求：踢得像一个团队。进攻时，十一个人参与。防守时，十一个人回撤。丢球了，就地反抢，互相补位。进球了，一起庆祝。”
于教练顿了顿：
“至于媒体，至于那些声音——用胜利，让他们闭嘴。”
周六晚，沪上体育中心，联赛第十轮。
能够容纳八万人的球场座无虚席。