第39章选秀大会

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    放下报纸，唐森抱着胳膊，陷入沉思。
    就假设这两条规则会引进。
    因为从媒体的爆料来看，NBA不是玩虚的。
    吹了这么久的风，总不能空穴来风吧。
    唐森就需要思考，在新的规则下，像布朗这样的球员会受到什么样的影响，又该如何生存，然后在新规则下打出更好的表现。
    “体能。”
    唐森首先想到的就是体能。
    有了防守三秒，你就不能一直在篮筐附近驻守，必须不断进出禁区，护框效率下降不说，还在无形中增大了身体消耗。
    再加上还有联防，更需要移动进行补位。
    所以跑不动可不行。
    如今布朗进行了增重，运动能力虽然没变，但体能是有所下降的。
    自己真有必要加入一些体能的训练，提升他的体力。
    “还有投篮。”
    唐森又想到了一点。
    防守三秒的出现，让内线球员被迫远离篮筐，那像以前那样，低位单打的场景肯定会减少。
    再加上联防，空间也没了。
    那毫无疑问，像布朗如今这样，靠对抗要位，然后单打挤占有利位置，再勾手出手的打法肯定会受到削弱。
    这个时候，投篮的重要性就体现出来了。
    所以布朗必须要有一手足够的中距离，能拉的出来。
    如果再有面框持球的能力，能外也能里，那才叫完美。
    这么一想，唐森突然觉得，如果规则这么改动的话，那么像加内特，诺维茨基这样能持球面框进攻，还有中投的球员岂不是要得到加强。
    唐森轻抽一口凉气。
    这么盘算下来，自己的训练计划又要推倒重来了。
    就比如现在重点提升的防守来说。
    之前的训练计划，主要是集中在下肢力量的提升上。
    目标很明确，就是强化布朗的顶防能力。
    也是奔着未来能防奥尼尔这样的重型中锋去的。
    现在嘛，顶防肯定还重要，但你就不能光有顶防了。
    有联防，有防守三秒，就需要你有更大的活动范围，还要有随时补位的意识。
    对内线球员提出了更高的要求。
    那具体到训练中，训练科目肯定要增加。
    幸好接下来要选秀，自己还有时间来调整。
    唐森在防守意识，移动速度等几个关键点上圈了重点，设定了目标，然后调整了训练计划，开始模拟。
    按理说，如果要提升体能，尤其是长时间运动的耐力，应该着重练一些有氧的长跑项目。
    但具体到篮球项目，唐森却知道不是这样的。
    一些科学研究的论文都做了分析。
    篮球是一种无氧和有氧结合的高强度间歇运动。
    有一些论文甚至于做了数据统计分析。
    比如你做了10秒钟的快速奔跑，变相，滑步等无氧运动，那就有36秒的时间，在场上慢跑，散步，还有叉腰站着看。
    后者显然是有氧运动。
    而很显然，你在场上散步和叉腰的能力，和乔丹没什么区别。
    想要提升自己在场上的表现，关键在那反复完成的十秒钟无氧剧烈运动。
    所以优先训练的是短剧的冲刺跑。
    真有多余的时间了，再去考虑有氧的长跑。
    唐森觉得现有的训练方案，都需要做一个整体上的调整。
    也就是在保证现有运动能力的基础上，把训练的侧重点，从力量对抗，改变到速度的体现上。
    从一静，变成一动。
    所以唐森在训练计划中增加了大量的冲刺跑，负重冲刺跑，爆发力冲刺跑之类的训练项目。
    从模拟结果来看，效果不错。
    布朗本来就足够敏捷，无论是横移还是转身，速度都不慢。
    他有这方面的天赋。
    “还有弹速和盖帽。”
    唐森又在模拟中想到了一点。
    大量的补防，势必要求你有更好的弹速和盖帽能力，这样才能在补防时快速起跳，完成干扰。
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    所以在训练计划中，唐森又加了一些负重的爬梯，单腿跳等训练项目。
    有了大方向，接下来就是慢慢调整。
    然后还是一天隔一天的练。
    一天身体，一天技术。
    技术就以控球，投篮为主。
    看着自己不断增加，逐渐变长的训练计划，唐森抬头看了一眼正在休息的布朗，忍不住在想，自己对布朗的要求是不是太高了。
    这等于是什么都要练，什么都要会了。
    他才19，刚进入联盟，得给他足够的时间慢慢发育。
    但转念一想，自己有系

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